Il giocatore salta sopra l'ostacolo e poi salta dalla posizione di atterraggio con un piede nel cerchio e torna indietro per il prossimo ostacolo. Ripeti fino alla fine.
Salta lateralmente sopra l'ostacolo e poi salta con un piede nei due cerchi. Al cerchio esterno, salta indietro accanto all'ostacolo.
Salta lateralmente sopra un ostacolo e torna indietro. Con un grande passo, salta verso l'altro ostacolo, saltaci sopra e torna indietro.
Sprinta poi verso il conetto e prosegui sulla scaletta.