Hockeyesercizio: riscaldamento con passaggi e ricezione

Adatto alle seguenti tecniche: appartamenti , riscaldamento , passaggi

Riscaldamento con passaggi e ricezione

Obiettivo
  • Riscaldarsi attraverso una combinazione di passaggi, corsa e ricezione in movimento e da fermo.
Impostazione
  • Il giocatore in posizione A passa la palla direttamente al giocatore in posizione B.
  • Il giocatore in posizione B passa la palla al giocatore in posizione C e corre verso il punto A.
  • Il giocatore in posizione C riceve la palla al punto D e la passa al punto A.
  • Per il cambio di posizione, A corre verso B, B tramite D verso C e C verso A.
Variazioni
  • Si può variare il tipo di colpo (colpo, spinta, piatto).
  • Le distanze possono essere modificate per variare il livello di difficoltà.
  • Coni possono essere posizionati per giocare attraverso di essi per maggiore precisione. Con coni più piccoli, la difficoltà aumenta.
  • La palla da C a D può essere rimbalzata.
  • La palla da D ad A può essere rimbalzata.
  • Il punto C può essere posizionato dall'altro lato per la variazione di rovescio e diritto.
  • Con una disposizione a 90 gradi dei punti B e C, l'esercizio può essere eseguito da un'altra angolazione.
  • Possono essere impostate diverse situazioni per variare l'esercizio: standard, specchiato, disposizione a 90 gradi.
Punti di attenzione
  • Come allenatore, presta attenzione alle diverse tecniche dei giocatori.
  • Stare bassi durante la ricezione.
  • Quando si passa la palla da C a D, la palla non deve scivolare troppo verso A.
  • Il giocatore da B deve ricevere la palla perpendicolarmente.
  • Passare dove possibile sul diritto.
  • Essere pronti a ricevere una palla (bassi al suolo, bastone a terra).
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

4
6
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores