Hockeyesercizio: riscaldamento dinamico

Adatto alle seguenti tecniche: appartamenti , assunzione , riscaldamento , passaggi , dribbling , colpire

Riscaldamento dinamico

Obiettivo
  • Diverse forme tecniche per riscaldarsi.
Impostazione
  • L'impostazione può essere sia unilaterale che bilaterale, a seconda del numero di giocatori.
  • Al punto A il giocatore esegue un movimento di trascinamento e supera i coni.
  • Il giocatore passa al punto B.
  • Al punto B il giocatore controlla la palla e dribbla verso il punto C.
  • Da lì, passa al giocatore al punto C.
  • Il giocatore al punto C controlla la palla, si gira verso la porta e conclude.
  • Dopo aver concluso, il giocatore segue la palla.
  • Il punto D si unisce nuovamente al punto A.
Variazioni
  • Possibile impostazione unilaterale o bilaterale.
  • Usa l'esercizio per riscaldare il portiere.
  • Al punto C si può cambiare lato.
  • Esegui l'esercizio da entrambi i lati.
Punti di attenzione
  • Osserva e migliora le diverse tecniche dei giocatori.
  • Durante le rotazioni e i dribbling, la palla deve rimanere attaccata al bastone.
  • Assicurati che i giocatori non si ostacolino al punto C.
  • Tutte le palle vengono giocate sul lato forte dei compagni di squadra.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

6
18
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores