Hockeyesercizio: riscaldamento dinamico

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Riscaldamento dinamico

Esecuzione
  • I giocatori si posizionano schiena contro schiena.
  • A una distanza di 10 metri da ciascun giocatore c'è un cono con sopra una pallina.
  • Al segnale del fischietto o al "VIA!", i giocatori corrono verso il cono.
  • Raccolgono entrambi la pallina, tornano indietro verso l'altro giocatore e si scambiano la pallina.
  • Successivamente, i giocatori si dirigono con la nuova pallina verso il cono e la posizionano sopra.
  • Entrambi tornano di nuovo al centro e terminano con le schiene rivolte l'una verso l'altra.
  • Opzionalmente, l'esercizio può essere eseguito in forma di staffetta o ripetuto più volte consecutivamente.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18