Korfballesercizio: 125 volte segnare con sfida fisica

Adatto alle seguenti tecniche: scozia

125 volte segnare con sfida fisica

Obiettivo
  • L'obiettivo è segnare 125 volte per squadra nei seguenti 5 compiti.
Compito 1: Tiri in corsa
  • Segna 30 volte.
  • Compito intermedio 1: 20 sit-up.
Compito 2: Tiri frontali al canestro in movimento
  • Segna 30 volte.
  • Cambia ogni 3 tiri.
  • Compito intermedio 2: 20 push-up.
Compito 3: Tiri da 6 metri senza passare attorno al canestro con passaggio intermedio
  • Segna 30 volte.
  • Dopo 2 tiri cambia.
  • Passa e ricevi di nuovo.
  • Compito intermedio 3: 30 squat.
Compito 4: Tiri di rigore
  • Segna 2 volte.
  • Compito intermedio 4: 30 jumping jack.
Compito 5: Tiri posteriori al canestro in movimento
  • Segna 25 volte.
  • Eventualmente ruotare i pali di 180°.
  • Cambia ogni 3 tiri.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores