Korfballesercizio: allenamento di velocità tom e jerry

Adatto alle seguenti tecniche: passaggio , condizione , 1-5 metri

Allenamento di velocità tom e jerry

Esecuzione
  • Forma coppie. Giocatore 1 si trova a 6 metri davanti al canestro. Giocatore 2 si trova con la palla sotto il canestro.
  • Posiziona un cono a sinistra o a destra del canestro a circa 4-6 metri.
  • Giocatore 2 lancia la palla a Giocatore 1.
  • Giocatore 1 posa la palla a terra e corre verso il cono, gira intorno e si muove verso il canestro.
  • Nel frattempo, Giocatore 2 corre verso la palla a terra e passa la palla a Giocatore 1 per un passaggio in profondità.
  • Ripeti questo finché non vengono realizzati 8 passaggi in profondità.
Importante
  • Il ritmo è cruciale: i corridori non devono fermarsi, ma neanche correre troppo lentamente.
  • Il tempismo del passaggio deve essere corretto.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
2
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores