Korfballesercizio: gara a staffetta

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , scozia , riscaldamento , generale

Gara a staffetta

Posizione iniziale
  • Due gruppi presso i primi due coni.
Esecuzione
  • Il primo della fila corre verso il cerchio e passa sotto, quindi il cerchio va sopra la loro testa.
  • Successivamente si muove in posizione difensiva verso il secondo cono e gira quattro volte intorno ad esso.
  • Infine, corre verso il terzo cono e segna prima di poter tornare indietro al primo cono e toccare il prossimo della fila.
Posizione difensiva
  • Indietro e piegato sulle ginocchia con il braccio alzato.
Distanze
  • Cerchio dal cono 1: 5 metri.
  • Cono 2 dal cerchio: 5 metri.
  • Cono 3 dal cono 2: 5 metri.
  • Palo dal cono 3: 4 metri.
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Caratteristiche dell'esercizio

4
10
Materiali necessari:
6
2
2
2
2
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14