Korfballesercizio: riscaldamento di pallacanestro

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , passaggio

Riscaldamento di pallacanestro

Esercizio 1: Lancio dalla posizione del cono V alla posizione III
  • Inizia dalla posizione del cono V.
  • Corri verso la posizione III sul lato A.
Esercizio 2: Lancio con un braccio
  • Inizia dalla posizione II.
  • Lancia la palla con un braccio e afferra con il braccio teso.
Esercizio 3: Con tocchi e tocco intermedio
  • Esegui l'esercizio con tocco sopra la testa (OH) e tocco intermedio (TI).
Esercizio 4: Tocchi di palla verso giocatore
  • Sostituisci la palla con un altro giocatore.
  • Il giocatore corre e tocca verso il giocatore in posizione 2.
Esercizio 5: Giocatore in posizione 5
  • Esegui l'esercizio con il giocatore in posizione 5.
Esercizio 6: Scegliere tra posizione 2 o 5
  • Il giocatore sceglie la posizione 2 o 5.
  • Passa la palla al posto dove non si trova.
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Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: