Korfballesercizio: riscaldamento dinamico con sprint

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento dinamico con sprint

Esecuzione
  • L'intero gruppo corre intorno alle linee gialle al centro in fila.
  • Quando l'allenatore dice "sì", la persona in fondo alla fila sprinta in avanti e prende il comando.
Opzioni
  • I bambini seguono uno dietro l'altro intorno alle linee gialle in fila.
  • La persona in testa alla fila può scegliere tra diversi movimenti come calci ai glutei, sprint o sollevamento delle ginocchia.
  • Quando l'allenatore dice "sì", la persona in fondo sprinta in avanti e sceglie un altro movimento diverso dalla corsa normale o dal jogging.
  • È consentito lo sprint.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores