Korfballesercizio: sprintare e difendere con i coni

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Sprintare e difendere con i coni

Esecuzione
  • Colloca un certo numero di coni a 2 o 3 metri di distanza l'uno dall'altro.
  • Crea due file di coni.
  • Dividi la squadra in due gruppi.
  • I partecipanti sprintano avanti di due coni.
  • Assumi una posizione difensiva e torna indietro di un cono.
  • Ripeti questo schema: due coni avanti e uno indietro.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores