Korfballesercizio: tiro preciso e sviluppo della condizione fisica

Adatto alle seguenti tecniche: scozia , condizione , condizione

Tiro preciso e sviluppo della condizione fisica

Obiettivo

  • Tiro preciso e sviluppo della condizione fisica.

Regole

  • Inizia con 5 sprint avanti e indietro il più velocemente possibile sulla larghezza della palestra.
  • Poi tira 10 volte entro i 2 metri e conta quante volte segni.
  • Tira alternandoti, quindi ognuno 5 volte.
  • Se hai segnato 5 o più volte (la metà del numero delle tue sprint singole), puoi fare uno sprint avanti e indietro in meno, quindi 4 volte.
  • Poi ricomincia a tirare e conta quante volte segni.
  • Se questo è la metà o più del numero di volte che hai corso, puoi nuovamente ridurre di uno gli sprint avanti e indietro.
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Caratteristiche dell'esercizio

4
30
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores