Basketballübung: aufwärmübung mit zickzack-dribbling

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , dribbeln , zustand

Jeder ein Ball
- Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
- Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
- Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
- Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
- 5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
- Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
Dann schneller und schneller (Abstand halten)
Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U11

U12