Volleyball übungen
- Der Trainer bringt den Ball an der Position 6 ins Spiel.
- Pass auf 2/3.
- Server dringt von P1 ein.
- Gibt Aufstellung zu P2 oder P4.
- Der Block wird gerade durchgesetzt.
- Der Ball wird ruhig über die Diagonale angegriffen.
- P6 rutscht in die Diagonale und verteidigt.
- Der freie Netzverteidiger hilft bei der Verteidigung.
- Mit der Zeit wechseln die vorderen und hinteren Spieler.
- Server geht immer zurück zu P1.
- Server verteidigt nicht.
- Der Ball wird von P6 zu P3 gespielt.
- Der Spieler auf P3 gibt eine Vorgabe an P4 und bewegt sich zu P2.
- Der Spieler auf P4 spielt den Ball zu P6.
- Der Pass geht wieder an P3, die Aufstellung geht jetzt an P2 und die Verschiebung an P4.
- Nach einer Weile wird ein ruhiger Angriff statt eines Überkopfspiels gespielt.
Organisation:
- Feld A.
- Spieler in einer Reihe auf 6 Meter und 1 Spieler auf p2
- Reserve auf p2
- Feld B:
- Trainer mit Ballträger auf 3m
- Spieler auf P1 und P5 und Reservespieler auf P6
Ausführung:
- Der Trainer wirft den Ball hoch.
- Spieler auf P6 passt zu P2, der sich an der 3m Linie aufstellt und den BH zu P5 oder P1 spielt.
- Unterhandspiel hoch und fangen beim Trainer.
- Lauf: P6 schont P2; P2 schont P6
- P6 nimmt den Platz von P1 oder P5 ein und diese gehen zum Feld A P6
- Der Trainer wirft den Ball in die entfernte Ecke.
- Spieler 1 läuft so schnell wie möglich zum Ball.
- Spieler 1 spielt den Ball hoch.
- Spieler 2 rennt zum Ball.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt den Ball über das Netz.
Ziel: schnelle Bewegung zu einem hart gespielten Ball, aber mit der Ruhe, ihn hochzuspielen, so dass der Spieler der zweitplatzierten Mannschaft den Ball im eigenen Feld unterbringen kann.
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen auf und lassen Sie sie zwei Reihen bilden, die sich an der 3-Meter-Linie gegenüberstehen.
- Lassen Sie die Spieler über das Netz spielen und dann um den Kegel herumgehen, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
- Stellen Sie auf einer Seite parallel zur Seitenlinie eine Schnelligkeitsleiter auf und lassen Sie die Spieler, bevor sie sich in die Reihe einreihen, eine Übung über die Leiter machen.
- Auf der anderen Seite werden Spielfiguren aufgestellt, mit denen die Spieler Slalom laufen und sich dabei drehen müssen.
- Wichtig ist, dass der Ball nicht auf den Boden fällt, Kommunikation ist wichtig.
- Falls nötig, fügen Sie eine Strafe hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt. Kopfrolle, Rückenrolle.
- Erst mit der Unterhand werfen und fangen - dann über Kopf. Fangen und Stoßen wechseln zu Hochwerfen und Überhand.
Aufstellung der Ausrüstung:
- Tor in der Mitte des Spielfelds an der Wand, mit einem Spieler im Tor
- Andere Spieler in einer Reihe
Spielablauf:
- Die Spieler werfen/stoßen den Ball auf das Tor und versuchen, das Tor zu treffen. Jeder nacheinander.
- Der Spieler im Tor , blau, versucht, die Bälle aus dem Tor zu halten.
Hinweis:
Verwenden Sie 5 Spielfiguren als Anzeigetafeln.
Jeder Spieler, der ein Tor schießt, darf dem Torwart eine Spielfigur wegnehmen. Bei 5 Toren werden die Spieler im Tor ausgetauscht.
Verwenden Sie 5 Spielfiguren als Anzeigetafeln.
Jeder Spieler, der ein Tor schießt, darf dem Torwart eine Spielfigur wegnehmen. Bei 5 Toren werden die Spieler im Tor ausgetauscht.
- Ball technisch zum Verteidiger spielen
- Ball zum Passgeber spielen
- Angriff
- Passspiel = Angreifer
- Eigene Seite des Verteidigers
- Zuspieler
- Passspiel auf die andere Seite
- Alle liegen auf dem Bauch auf der Rückenlinie mit dem Kopf zur Wand.
- Der Trainer steht entlang des Netzes und wirft den Spielern Bälle zu.
- Auf das Signal des Trainers stehen die Spieler so schnell wie möglich auf und werfen die Bälle hoch zum Trainer zurück.
- Oder du legst einen Reifen hin, auf den die Spieler schlagen sollen.
Mit Tennisball
- Werfen und Fangen gegen die Wand
- Hochwerfen und Fangen mit einer Pylone
- Werfen gegen die Wand und Fangen mit der Pylone
- vom Boden gegen die Wand werfen und mit einer Pylone fangen
DerTrainer startet einen Ballwechsel.
- Die Spieler müssen mit dem Ball umgehen und einen Ballwechsel durchführen.
Alles:
- verteidigen
- mitlaufen
- angreifen
- Blöcke
- Bedingt
Bewegung zu einem Setzer (an Position 2)
- der Zuspieler muss sofort nach dem Satz eine Abwehrposition einnehmen
- ist der Angriff außen, müssen die 2 anderen Spieler sofort mitmachen
- ist der Angriff in der Mitte, gilt das gleiche.
Alles mit hohem Tempo und hoher Qualität
2 Paare:
- Ball zuwerfen:
- vom Hals
- linker Arm
- rechter Arm
- Wiederholung:
- OH - OH
- OH - einmal für sich selbst OH
- OH - einmal für dich selbst BH
- OH - einmal für sich selbst schmettern
Hohe Qualität, fester Stand, Kontrolle.
OH überspielt und schleppt sich unter das Netz.
2 gegen 2
- mindestens 1x Überspiel zwischen ihnen, dann über das Netz. Nach dem Überspiel zum Netz laufen, berühren und zurück in die Position gehen.
- Zur hinteren Linie, berühren und zurück in die Position
(Ziel ist es, den Ball im Spiel zu halten, also kein Match. Volle Kontrolle)
- Der Trainer wirft den Ball in die Luft
- 2 Spieler rennen um den schnellsten zum Ball.
- Wer den Ball hat, greift an.
- Wer den Ball nicht hat, verteidigt das Tor.
