Basketballübung: ausgleichen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Stellen Sie sich auf ein Bein, heben Sie das andere Bein so hoch wie möglich.
- Ball mit zwei Händen über dem Kopf.
- Finden Sie Ihr Gleichgewicht und versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen.
- Dann das andere Bein.
Stellen Sie sich auf ein Bein, strecken Sie das andere so weit wie möglich nach hinten.
- Ball vor Ihnen bis 15 cm über dem Boden, dann wieder nach oben.
- Lassen Sie sich 45 Grad nach links bis 15 cm über dem Boden fallen, dann nach rechts.
- Finden Sie Ihr Gleichgewicht und schließen Sie die Augen.
- Dann das andere Bein.
Gestreckter Ausfallschritt mit gespreizten Armen.
- Schließen Sie die Augen und bewegen Sie den Ball langsam von links nach rechts.
- Dann das andere Standbein nach vorne.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20