Basketballübung: schneller angriff aus dem chaos

Geeignet für folgende Techniken: schießen , rebounding

Schneller angriff aus dem chaos

Ziel
  • Schnellen Angriff in einer spielähnlichen Situation trainieren
Organisation
  • Centers, Guards und Forwards ab U14, 6 oder mehr Spieler
  • 1 Ball, zwei Körbe
  • 2 Teams mit unterschiedlichen Trikotfarben
  • Spieler laufen um den Kreis
  • Sobald der Trainer wirft, gehen sie zum Rebound
  • Die Mannschaft, die den Ball erobert, startet einen schnellen Angriff zur anderen Seite
  • Kein Wurf innerhalb von 5 Sekunden = Liegestütze + das andere Team führt den Einwurf an der Grundlinie aus
  • Nach einem Korberfolg oder Defensiv-Rebound läuft das andere Team einen schnellen Angriff zurück
Ausführung
  • Outlet-Position und -Pass
  • Flügelspieler auf der anderen Seite startet mit voller Geschwindigkeit
  • Ausführung mit Höchstgeschwindigkeit
  • Nach Korberfolg sofort mit Überkopfpass einnehmen
Variation
  • Zwei Mannschaften abwechselnd in 2 Reihen aufgestellt
  • Spieler tippen den Ball über das Brett zueinander (springen und tippen wie bei einem Tip-In) und schließen sich hinten der anderen Reihe an
  • Auf Signal des Trainers läuft die Mannschaft, die in diesem Moment den Ball hat, einen schnellen Angriff auf den anderen Korb
  • Das andere Team verteidigt
  • Bei ungerader Anzahl greift das größere Team immer an und es entsteht automatisch eine Überzahlsituation
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Merkmale der Übung

6
10
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren