Basketballübung: wellenübung

Geeignet für folgende Techniken: schießen , fit , rebounding , fangen , dribbeln , zustand , verteidigen , angriffe

Wellenübung

Beschreibung
  • Drei Spieler starten an der Grundlinie, wobei der mittlere Spieler einen Ball hat.
  • Der mittlere Spieler passt den Ball zu einem der anderen Spieler und rennt hinter dem Ball her.
  • Der Empfänger passt den Ball zum Spieler auf der anderen Seite und läuft ebenfalls hinter dem Ball her.
  • Dieser Prozess wiederholt sich, während sie sich zum Korb auf der anderen Seite des Feldes bewegen.
  • Wenn ein Spieler nah genug am Korb ist, führt er einen Korbleger aus.
Ausführung
  • Der Spieler, der den Korbleger ausführt, wird Verteidiger.
  • Die übrigen zwei Spieler werden Angreifer und versuchen, sich mit einem langen Ball zu erreichen.
  • Der Verteidiger versucht zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
  • Wenn die Angreifer nicht punkten, müssen sie fünf Liegestütze machen.
Ziel
  • Das Ziel des Verteidigers ist es, zu verhindern, dass die Angreifer punkten.
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Merkmale der Übung

3
12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren