Feldhockeyübung: sprung- und gleichgewichtsroutine mit kondition

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Ausführung

Springe auf deinem linken Fuß und halte das Gleichgewicht für 10 Sekunden, danach sprinte zur roten Linie.
Wiederhole auf deinem rechten Fuß und sprinte zur roten Linie.
Führe Knieheben auf der Stelle für 10 Sekunden aus, bleibe auf deinen Zehenspitzen und sprinte zur roten Linie.
Mache 5 Ausfallschritte mit deinem rechten Bein und 5 mit deinem linken Bein, danach sprinte zur roten Linie.
Springe 3 Mal seitwärts über die Linie hin und her, danach sprinte zur roten Linie.
Wiederhole die seitlichen Sprünge, aber mit dem Rücken zum Feld.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar