Teile das Team in zwei Gruppen: Zuspieler und andere Spieler. Beide Gruppen werden während der Übung aufschlagen und annehmen.
Ausführung
Gruppe A schlägt in die Zonen 6 und 5 auf, während Gruppe B annimmt. Sobald Gruppe B 10 Punkte erreicht, wechseln sie die Rollen und schlagen auf, während Gruppe A annimmt.
Punktesystem
Guter Aufschlag in die Zonen 6 und 5: 1 Punkt.
Gute Annahme auf das Ziel: 1 Punkt.
Aufschlagfehler: -1 Punkt.
Annahmefehler (den Ball über das Netz schlagen oder verreißen): -1 Punkt.
Variationen
Nur gerade Aufschläge.
Nur diagonale Aufschläge.
Aufschläge gerade und diagonal für die Zonen 6 und 1.
Verwende das gleiche Punktesystem, aber die Aufschläge werden auf die Annahmelinie gerichtet.
Zuspieler können anstelle von Zielen verwendet werden.
Erhöhe die Punktzahl nach Bedarf.
Zuspieler
Nutze so viele Variationen wie möglich: Genauigkeit, lange Distanz, kurze Distanz, Pass 3 und Pass 2 Situationen.
Verwende bei Bedarf einen schweren Ball, aber konzentriere dich nicht ausschließlich auf Pass 3 Situationen, da dies im Spiel nicht realistisch ist.