Volleyballübung: abkühlend

Geeignet für folgende Techniken: abkühlung

Abkühlend

  1. in sanftem Gang 3x hin und her zum Netz.
  2. Überkopf-Lunges
  3. Wadenmuskel (auf die Bank stellen und abwechselnd die Ferse nach unten drücken, nicht mit Gewalt)
  4. Oberschenkel
  5. Schulter
  6. 3 Mal ruhig zum Netz dribbeln.
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Merkmale der Übung

1
12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren