Volleyballübung: abkühlroutine

Geeignet für folgende Techniken: abkühlung

Ausführung

Bildet einen großen Kreis und setzt euch auf den Boden.
Streckt eure Beine und dreht euren Nacken.
Platziert euer rechtes Bein über das linke Bein, Fuß flach auf dem Boden, und dreht euren Oberkörper.
Platziert euer linkes Bein über das rechte Bein, Fuß flach auf dem Boden, und dreht euren Oberkörper.
Haltet eure Hände fest und bewegt sie nach oben, dreht Kreise in der Luft.
Streckt eure Beine und beugt euch nach vorne.
Stellt eure Beine weit auseinander und lauft mit flachen Händen auf dem Boden nach vorne.

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar