Volleyballübung: aufwärmen

Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams ein

• Jeder Spieler im Team bekommt eine Nummer, um die Reihenfolge zu bestimmen.
• Alle Spieler stehen hinter der Rückenlinie.
• Das Spiel wird mit einem hohen Unterhandaufschlag begonnen, oder der Trainer startet den Ballwechsel.
• Der Ball muss einmal aufspringen, bevor er zurückgegeben wird.
• Die Spieler lösen sich der Reihe nach ab.
• Die ersten paar Male muss der Ball hoch gespielt werden, um das Spiel zu beherrschen.
• Wenn man das Spiel beherrscht, kann man frei spielen und es der anderen Mannschaft schwer machen.