Volleyball übung: aufwärmen

4 gegen 4, 2 Berührungen2 Teams zu je 4 Personen spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:

• Unterhandball spielen.
• Überkopfball spielen.
• Spielen Sie Push/Pull Ball.

Nicht zertrümmern.Der Ball muss 2x über das Netz gespielt werden. Beide Teams müssen 100% spielen, Bälle hechten, laufen, aufstehen und sich bewegen.Verfolgen Sie 4 Mannschaften, jede in ihrer eigenen Hälfte des Spielfelds.

• Passen.
• BH drücken.
• Pass 1x eigene, 2. Seite.
• 1x eigener Pass, 180° Drehung, rückwärts: Rückpass.

Den Ball aus 5 und 1 Kniehöhe fangen .Der Spieler kommt von 5 und muss den Ball vom Trainer fangen, dann den Ball in der Ballgrube. Und hinten anschliessen.

• Ab 5.
• Vom 1.

Angriff auf 4 und 2 Der Spieler auf der 5 gibt den Ball nach dem Pass von TR an den Spieler auf der 3 weiter, der den Ball auflegt, der Spieler auf der 5 schließt den Ball ab.

• Ab 5.
• Vom 1.

Fester Setzer TR. Er wirft den Ball zu einem Spieler auf der 6, der ihn an einen festen Spieler weitergibt. Der Spieler, der von 5 kommt, schließt den Angriff ab. Der Passgeber schließt sich den Angreifern an, der Angreifer bekommt den Ball und schließt sich den Passgebern an.

• Ab 5.
• Vom 1.
• 2 Verteidiger, von denen einer versucht, den Ball zu verteidigen, während der andere versucht, ihn zu fangen.

Drehen Sie weiter.