Volleyballübung: aufwärmen mit ball und koordinationsleiter

Geeignet für folgende Techniken: pass , overhead , aufwärmen , allgemein , zustand

Aufwärmen mit ball und koordinationsleiter

Ausführung
  • Die Mannschaft in zwei Gruppen aufteilen.
  • Zwei Reihen von Spielern gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
  • Die Spieler spielen den Ball über das Netz und laufen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
  • Auf einer Seite, parallel zur Seitenlinie, ist eine Koordinationsleiter positioniert.
  • Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
Variationen
  • Mit Sprüngen an der Wand, Angriffsschlägen oder Kraftübungen erweitern.
  • Zwischen Bagger- und Pritschspiel abwechseln.
Wichtig
  • Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
  • Die Kommunikation ist entscheidend.
  • Gegebenenfalls eine Strafe hinzufügen, wenn der Ball auf den Boden fällt.
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Merkmale der Übung

6
13
Benötigte Materialien:
1
1
Geeignet für folgende Stufen:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren