Volleyballübung: aufwärmen mit ball und leiter

Geeignet für folgende Techniken: pass , overhead , aufwärmen , allgemein , zustand

Aufwärmen mit ball und leiter

Ausführung
  • Teile das Team in zwei Gruppen auf.
  • Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
  • Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
  • An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, liegt eine Koordinationsleiter.
  • Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.
Variationen
  • Erweitere mit Blocksprünge, Angriffspass oder Kraftübungen.
  • Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.
Wichtig
  • Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
  • Kommunikation ist entscheidend.
  • Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

6
13
Benötigte Materialien:
1
1
Geeignet für folgende Stufen:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren