Volleyballübung: aufwärmen version 2

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen Version 2

  • 3 Runden um das Feld
  • auf und ab mit verschiedenen Übungen
  • nach vorne schwingende Arme
  • Arme schwingen nach hinten
  • Knielift
  • Fersen Gesäß
  • seitwärts
  • Querpass
  • Longe
  • Landungssteg
  • Kernstabilität
  • 30 Sekunden dynamisches Planking
  • 15 Kniebeugen
  • Skorpion
  • Uhr
  • Bauchmuskeln mit Ball
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Merkmale der Übung

1
12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U19
U20
U21
U22
Senioren