Volleyballübung: code-knacker aufwärmübung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , zustand , strom

Code-knacker aufwärmübung

Ziel
  • Verbesserung der Kondition und Kraft
  • Aufwärmen
Organisation
  • Durch verschiedene Aufgaben eine Code knacken
Ausführung
  • Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf.
  • Der Trainer erstellt einen Code aus zehn Zahlen, zum Beispiel (24 32 14 21 33).
  • Die Spieler führen die erdachten Übungen in einer bestimmten Reihenfolge aus.
  • Zum Beispiel, wenn sie denken, dass die erste Zahl 3 ist, machen sie Übung 3.
  • Nach Abschluss der Übung gehen sie zum Trainer, der angibt, ob die Zahl richtig oder falsch ist.
  • Bei einer richtigen Zahl versuchen sie, die nächste Zahl zu erraten.
  • Bei einer falschen Zahl müssen sie eine andere Übung machen, zum Beispiel Übung 4, um die richtige Zahl zu erraten.
Beispielübungen
  • Übung 1: 5 Mal Liegestütze
  • Übung 2: Die Strecke zwischen der Grundlinie und der Mittellinie dreimal laufen
  • Übung 3: 5 Mal an verschiedenen Stellen/Positionen blockieren
  • Übung 4: 1 Hechtbagger in Richtung Mittellinie, ein weiterer Hechtbagger in Richtung Grundlinie

Das Team, das als erstes den Code knackt, gewinnt.

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Merkmale der Übung

2
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren