Diese Übung konzentriert sich auf die Verbesserung der defensiven Fähigkeiten und der Positionierung für das Baggern verschiedener Arten von Angriffsschlägen.
Ausführung
Der Spieler startet in der Grundposition und baggert zwei Bälle: einen von einem Angriff aus der Mitte und einen von einem diagonalen Angriff (entweder von der Seitenlinie oder aus der Rotation).
Der Spieler startet in der Grundposition und baggert zwei Bälle: einen von einem Angriff aus der Mitte und einen von einem geraden Angriff.
Zwei Spieler in den Zonen 6 und 5 oder in den Zonen 6 und 1 baggern zwei Bälle: einen von einem Angriff aus der Mitte und einen von einem diagonalen Angriff (entweder von der Seitenlinie oder aus der Rotation).
Zwei Spieler in den Zonen 6 und 5 oder in den Zonen 6 und 1 baggern zwei Bälle: einen von einem Angriff aus der Mitte und einen von einem geraden Angriff.
Mit der Verteidigungslinie in Position baggern die Spieler drei Bälle: einen aus der Mitte, einen von außen und einen von der rechten Seite.
Nach der Verteidigung des letzten Balls erfolgt ein Zuspiel entweder nach außen oder zur rechten Seite, und die Spieler geben Deckung.
Zusätzliche Aufstellung
Zwei Spieler (außen und rechte Seite) können hinzugefügt werden. Nach dem Zuspiel tippen diese Spieler einen Ball zur Deckung.