Volleyballübung: intensives parcours

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Intensives parcours

Uitvoering
  • Laufleiter mit hohem Tempo durchlaufen. Links-rechts aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen heraustreten.
  • Slalom um die Hütchen.
  • Angriffsschritt zum Netz und schräg rückwärts Shuffle (3x Angriffsschritt und 2x Shuffle).
  • Unter dem Netz hindurchschreiten.
  • Seitwärts entlang des Netzes mit dem Kopf unter der Netzkante.
  • Mache einen Hechtstoß schräg über das Feld.
  • Um das Hütchen herumlaufen und über die Grundlinie sprinten.
  • Im Laufschritt zurück zur Startposition.
Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
8
1
Geeignet für folgende Stufen:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18