Volleyballübung: lummeln mit fokus

Geeignet für folgende Techniken: overhead , allgemein

Lummeln mit fokus

Ziel
  • Fokus verlagern und schnelles Umschalten zwischen Aktionen.
Ausführung
  • Bildet Gruppen von drei Spielern mit einem gewöhnlichen Volleyball und einem Tennisball.
  • Der Spieler mit dem Tennisball ist der Lummeler und steht in der Mitte.
  • Spieler 1 spielt den Volleyball zum Lummeler.
  • Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 1.
  • Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 1, der den Tennisball wieder zum Lummeler wirft.
  • Spieler 1 spielt den Volleyball zu Spieler 3.
  • Spieler 3 spielt den Volleyball zum Lummeler.
  • Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 3.
  • Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 3 und erhält den Tennisball wieder zurück.
  • Wiederholt diesen Zyklus.
  • Dies erfordert Konzentration und schnelles Umschalten der Spieler.
  • Wenn keine Tennisbälle verfügbar sind, können auch zwei Volleybälle verwendet werden.
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Merkmale der Übung

1
12
Benötigte Materialien:
2
Geeignet für folgende Stufen:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren