Volleyballübung: vielseitiges aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Vielseitiges aufwärmen

Ausführung
  • Blau beginnt mit 5 Sekunden Dribbeln auf der Grundlinie.
  • Auf Anweisung des Trainers tauchen sie zur 3-Meter-Linie.
  • Sofort aufstehen und 3 Mal am Netz blocken. Gut blocken!
  • Das nächste Team beginnt mit Dribbeln auf der Grundlinie.
  • Unter dem Netz hindurch und erneut 3 Mal blocken.
  • Von der 3-Meter-Linie aus zur Grundlinie shuffeln (3 Mal).
  • Um das Hütchen herum und Sprint zur Startposition im anderen Feld.
  • Jeder führt diese Abfolge 2 Mal aus.
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Merkmale der Übung

8
12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren