Volleyballübung: vorbereitungsbewegung - umgekehrter hamstring

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Vorbereitungsbewegung - umgekehrter hamstring

Ausführung
  • Strecke deine Arme zu den Seiten aus, mit geballten Fäusten und Daumen nach oben.
  • Beuge dich vor, mit deinem linken Bein gestreckt, bis dein Oberkörper vollständig horizontal ist, während du auf deinem rechten Fuß balancierst.
  • Bewege dein linkes Bein und deinen Oberkörper als eine Einheit.
  • Mache dasselbe mit deinem rechten Bein, während du auf deinem linken Fuß balancierst.
  • Wiederhole diese Bewegungen mehrmals, abwechselnd mit deinem linken und rechten Bein.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18