Inline-Skate

Auf Yoursportplanner.com können Sie einfach und schnell Workouts erstellen. Darüber hinaus können Sie eigene Übungen zu Ihrem Training hinzufügen oder bereits vorhandene Übungen verwenden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe ausgewählter Übungen.

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  • 2 Gruppen mit mind. 3 Spielern.
  • Ziel ist es, so viele Pässe wie möglich an die eigene Mannschaft zu spielen, ohne dass der Ball von der anderen Mannschaft getroffen/geblockt und weggenommen wird.
  • Die Mannschaft, die die ersten 5 ODER 10 Pässe spielt, hat gewonnen.

Benotung:
  • Jeder Ball, der verspringt -> Ball zur anderen Mannschaft
  • Es darf nicht zweimal hintereinander an dieselbe Person übergeben werden.
  • Die Mitglieder sind in zwei Kreise unterteilt.
  • Auf das Signal des Trainers beginnt eines der Mitglieder im Kreis mit dem Skaten. Er/sie läuft eine volle Runde und tippt den nächsten (der links von ihm/ihr im Kreis war) an.
  • Das Mitglied, das gerade gelaufen ist, geht und holt sich einen Topf vom Gegner. Das Mitglied, das abgehört wurde, tut dasselbe. Er skatet eine Runde und tippt die nächste wieder an.
  • Ziel ist es, so schnell wie möglich alle Töpfe der anderen Gruppe zu nehmen und sie bei der eigenen Mannschaft zu platzieren.

Aufgepasst! Nach einer gewissen Zeit werden die Mitglieder keinen "Kreis" mehr haben, weil die Skater nicht mehr da sind. Sagen Sie ihnen, dass sie den Kreis in diesem Fall kleiner machen sollen!
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  • Bei diesem Spiel üben die Skater ihre STOP-Technik.
  • Es gibt 8 Teams mit mindestens 2 Spielern. Auf das Startsignal hin fährt ein Gruppenmitglied geradeaus.
    • Wenn sich zwei Skater treffen, halten sie am entsprechend farbigen Topf an.
    • Dadurch werden Zusammenstöße vermieden und sie lernen, rechtzeitig zu stoppen.
  • Wer gewinnt, fährt weiter, bis er/sie auf einen neuen Läufer trifft.
  • Wer verliert, läuft an der Seitenlinie entlang zurück zu seinem Startpunkt.
  • Die Gruppe erhält einen Punkt, wenn einer der Spieler der Mannschaft den letzten Kegel passiert.

  • Nach 3 Minuten bewegen sich die Spieler jeder Mannschaft einmal nach rechts zu den blauen Kegeln. Auf diese Weise spielt jedes Team regelmäßig gegen andere Gruppen.
  • Der Spieler, der zieht, erhält 1 Punkt. Der Gewinner erhält 2 Punkte. Am Ende des Spiels zählen die Teams ihre Gesamtpunkte zusammen.
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  • Die Kegel werden in einer Reihe im Abstand von ±2 m aufgestellt.
  • Über einen Kegel über den Boden gleiten (=Schlittschuhlaufen ohne Bodenkontakt), das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern und gleichzeitig das andere (Fall-)Bein nachholen, bis die Füße geschlossen sind.
  • Wechseln Sie zwischen links und rechts.
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  • Beschleunigen Sie ein wenig, fahren Sie in versetzter Position mit den Skates geradeaus, das Gewicht auf einem (angewinkelten) Bein, das andere seitlich ausgestreckt.
  • Verlagern Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere , ohne hochzukommen.
  • Prüfen Sie, ob Ihr Gewicht auf dem Standbein ruht, indem Sie das gestreckte Bein seitlich anheben.
  • Da die Schlittschuhe parallel und geradeaus laufen, sollte sich die Geschwindigkeit nicht erhöhen.
  • Möglichkeit 1:
    • Kurze und schnelle Schritte in V-Stellung, die immer größer werden
  • Möglichkeit 2:
    • Kurze und schnelle Schritte in seitlicher Position, die in eine V-Position wechseln, wenn sie groß sind.
Einfügung:
  1. Pinguin - Stopp
  2. Fisch -Stop
  3. T-Anschlag
  4. Drehstopp
  5. Hockey - Stopp
Alle sollen paarweise hinter der Startlinie beginnen. Auf diese Weise können wir uns die Haltestelle eines jeden ansehen.

  • Tipp: Setzen Sie einen Trainer auf die Mittellinie und einen Trainer auf die Endlinie.
  • Tipp: Max. 3 Stopps pro Training anwenden!
  • + Achten Sie auf das Beugen der Knie!
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  • Nach dem Vorbild des Katz-und-Maus-Spiels.
  • Alle stehen paarweise in einem Kreis.
  • Es gibt einen Fänger und einen Läufer.
  • Der Läufer muss so schnell wie möglich hinter eine Gruppe von 2 Personen kommen, um sicher zu sein.
  • In diesem Fall wird die erste Person dieser neuen 3er-Gruppe zum Sündenbock und läuft dem anderen Spieler hinterher. Die Rollen sind vertauscht.

Abstufung:
  • 2 Paare von Taggern und Läufern
  • Es ist auch möglich, vor einer Gruppe von 2 Personen zu sitzen. In diesem Fall ist es nicht die vordere Person, die zum Sündenbock wird, sondern die hintere. Auf diese Weise denkt jeder aktiv weiter.
Variante:
  • Sie stehen nicht hintereinander, sondern liegen übereinander.
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Jagerbal wird in 2 Mannschaften gespielt.
Eine Mannschaft trägt eine fluoreszierende Jacke. Jeder
Spieler darf den Ball maximal 5 Sekunden lang halten.
Wer tot ist:


  1. öffnet die Beine
  2. Hände auf der Seite
  3. Arm gegen Wand
  4. bleibt auf der Seite (jede Mannschaft hat eine "tote Seite")
Die Mitglieder liegen liegend im Kreis, während die Ticker (rot - fluoreszierende Jacke) im Kreis stehen. Sobald
der Trainer (blau) - so viele Bälle wie Ticker - den Tickern Bälle zuwirft, können alle Mitglieder aufstehen und sich in der Halle verteilen.
Jetzt beginnt der Jägerball!
Wer angezapft wird, kann:


  1. die Arme zur Seite legen - Steckdose
  2. spreizte seine Beine
  3. Arm gegen die Wand
  4. usw.
Nach ein paar Minuten ziehen sich die Zapfer ihre fluoreszierenden Jacken über.
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