Korfballesercizio: tiro e allenamento muscolare

Adatto alle seguenti tecniche: palla passante , scozia , passaggio , condizione

Tiro e allenamento muscolare

Esecuzione
  • Presso il cono 1, tocca il suolo e salta verso l'alto estendendoti completamente. Ripeti questo dieci volte.
  • Corri verso il palo 1 e esegui un tiro in allontanamento.
  • Corri verso il cono 2 e fai 5 sit-up.
  • Corri verso il palo 2 e esegui un tiro in corsa.
  • Cambia ogni volta sotto il palo.
  • Ripeti questo 5 volte.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores