Lezione di ginnasticaesercizio: riscaldamento circolatorio

Adatto alle seguenti tecniche: 1-5 metri

Riscaldamento circolatorio

Esecuzione
  • Corri lentamente per 5 a 10 minuti.
  • Esegui diversi movimenti leggeri per braccia, gambe e tronco.
  • Questo aiuta a portare la funzione del cuore, dei polmoni, del sistema nervoso e dell'apparato muscolare a un livello attivo superiore rispetto al livello di riposo.
Allungamenti e Stretching
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: