Lezione di ginnasticaesercizio: saltare sopra il cavallo

Adatto alle seguenti tecniche: freerunning

Saltare sopra il cavallo

Posizionamento
  • Posiziona una pedana da salto a circa mezzo passo o un passo intero davanti al cavallo. Gli studenti formano una fila vicino al cono.
Livello 1
  • Gli studenti prendono la rincorsa dal cono e saltano sulla pedana per salire sul cavallo. Atterrano in piedi su due piedi.
Livello 2
  • Gli studenti prendono la rincorsa dal cono e saltano sulla pedana per superare il cavallo. Non devono toccare il cavallo.
Livello 3
  • Gli studenti prendono la rincorsa dal cono e saltano sulla pedana per superare il cavallo. Appoggiano le mani sul cavallo, ma prima devono passare le gambe sopra il cavallo.
Livello 4
  • Gli studenti prendono la rincorsa dal cono e saltano sulla pedana per superare il cavallo. Sollevano i piedi/gambe e appoggiano le mani sul cavallo, ma prima devono passare le gambe sopra il cavallo.
Esecuzione
  • Assicurati che il cavallo non sia troppo alto e, se necessario, regola l'altezza.

Caratteristiche dell'esercizio

2
4
Materiali necessari:
1
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13