Pallacanestroesercizio: 1-contro-1-contro-1 rimbalzi

Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo , blocchi

Posizionamento

Tre giocatori iniziano sulla linea di fondo.
Un quarto giocatore si trova intorno alla linea del tiro libero e lancia la palla verso il canestro.

Esecuzione

I tre giocatori cercano di prendere il rimbalzo per se stessi e provano a segnare nel canestro.
Un canestro vale un punto, ma prendere il rimbalzo dopo aver segnato vale anche un punto.
Il primo giocatore che raggiunge cinque punti scambia il posto con il giocatore che lancia la palla verso il canestro.
Il contatto fisico è consentito.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

U17

U18

U19

U20