Pallacanestroesercizio: 2c percorso di revisione

Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo , dribblare , attacchi

2c percorso di revisione

Divisione dei gruppi
  • Dividere gli atleti in 2 gruppi nelle 2 metà campo.
Metà Campo 1
  • Slalom tra i birilli con palleggio con la mano esterna.
  • Cambio di mano e arrivo in fondo.
  • Giro e terzo tempo obbligatorio.
  • Variante: nel lato opposto, un compagno taglia e si passa la palla a lui, eventualmente eseguendo un dai e vai.
  • L'altro va a rimbalzo.
Metà Campo 2
  • Partendo da metà campo, creare 2 file, di cui una con il potere.
  • Giocare a specchio per massimo 10 secondi.
  • Chi ha il potere parte per andare a canestro, terzo tempo obbligatorio.
  • Chi segna per primo prende il potere per la squadra.
  • Variante: se un giocatore fa terzo tempo, l'altro esegue un p.a.t.
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10