Pallacanestroesercizio: base di gestione della palla (anche da fare 5-10’ prima di allenamento)

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare

Base di gestione della palla (anche da fare 5-10’ prima di allenamento)

Posizione di partenza
  • Sparsi per il campo davanti all’istruttore.
Confidenza con la palla
  • Posizione fondamentale.
  • Far girare la palla intorno al bacino, poi intorno alla testa.
  • Con i piedi uniti, far girare la palla intorno alle ginocchia.
  • In posizione di Split Stance, far girare la palla intorno a una gamba poi intorno all’altra.
  • Con le gambe divaricate, far girare la palla a forma di 8 in mezzo alle gambe.
Gestione della palla
  • Palleggio con la mano destra e sinistra, alto e basso, avanti e indietro.
  • Palleggio con la mano destra e sinistra da in piedi a seduto.
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10