Pallacanestroesercizio: chi è la migliore scimmia

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Chi è la migliore scimmia

Obiettivo
  • Esegui tutti gli esercizi che l'allenatore dimostra.
Compito
  • I giocatori si dispongono in un semicerchio in modo che tutti possano vedere l'allenatore.
  • L'allenatore dimostra alcuni esercizi.
  • I giocatori lo imitano.
Esecuzione
  • Mettiti in posizione con le gambe divaricate.
  • Fai rotolare la palla tra le gambe formando un 8.
  • Gira la palla intorno alla vita, alle gambe e alla testa.
  • Cambia direzione di tanto in tanto.
  • Fai rimbalzare la palla a terra con entrambe le mani e riprendila con entrambe le mani.
  • Lancia la palla in aria con entrambe le mani e riprendila con entrambe le mani.
  • Chi riesce a battere le mani prima di riprendere la palla?
  • Mettiti in posizione con le gambe divaricate.
  • Muovi la palla in un 8 tra le gambe senza farla cadere a terra.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
40
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores