Pallacanestroesercizio: competizione di punteggio veloce

Adatto alle seguenti tecniche: in forma , cattura , condizione , 1-5 metri

Competizione di punteggio veloce

Obiettivo
  • Cerca di segnare 5 volte il più velocemente possibile con il tuo gruppo.
Istruzioni
  • Dividi i giocatori in 2, 3 o 4 gruppi in modo che ci siano massimo 6 giocatori per gruppo.
  • Assegna a ogni giocatore in ciascun gruppo un numero da 1 a 6.
  • Ogni gruppo si posiziona in un angolo del campo.
  • Al centro, ci sono 2, 3 o 4 palloni da basket all'interno di cerchi.
  • Quando l'allenatore dice un numero, i giocatori con quel numero scattano il più velocemente possibile verso il centro, prendono un pallone da basket e dribblano verso il canestro.
  • Hanno solo un tentativo per segnare.
  • Dopo il tentativo di segnare, riportano i palloni al centro e tornano al loro gruppo.
  • Il primo gruppo che segna 5 volte vince il gioco.
Variazioni
  • Rendi più facile segnare appendendo un cerchio al canestro in cui i giocatori possono segnare.
  • Un canestro attraverso il cerchio vale doppio.

Caratteristiche dell'esercizio

6
20
Materiali necessari:
2
2
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores