Pallacanestroesercizio: crossover con finiture variate

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare

Crossover con finiture variate

Esecuzione

  • Ogni giocatore ha un pallone.
  • Il gruppo viene diviso in due gruppi, ciascuno presso un canestro.
  • Il primo giocatore del gruppo attacca il primo cono ed esegue un cambio di direzione.
  • Ad ogni cono, il giocatore ripete il cambio di direzione fino a raggiungere il canestro opposto.
  • Il giocatore conclude secondo la variazione indicata.

Variazioni di cambio di direzione

  • Crossover
  • Tra le gambe
  • Dietro la schiena
  • Esitazione
  • Finta

Variazioni di conclusione

  • Lay-up
  • Lay-up rovesciato
  • Eurostep
  • Tiro con arresto a due tempi
  • Floater
  • Tiro con arresto incrociato
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Caratteristiche dell'esercizio

6
16
Materiali necessari:
6
10
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores