Questo esercizio è adatto come riscaldamento (passaggi/conclusioni) e come suddivisione per un'azione "forbice" o "dividere il post". Inizia in modo semplice e amplia man mano che la squadra è pronta.
Esecuzione
Inizia con due file su due posizioni, ad esempio due posizioni da guardia. Con una squadra più grande, lavora su due canestri con almeno 4-6 giocatori per canestro.
#1 fa un movimento preliminare e taglia stretto attorno al cono o alla sedia.
#4 passa al tagliante #1 e poi taglia nello stesso modo.
Rotazione: Ogni giocatore recupera il proprio pallone e si unisce alla fila dove ha ricevuto la palla.
Variazioni
Varia la velocità; padroneggia prima la tecnica del taglio.
Ricezione della palla e tiro; esci verso l'esterno se il difensore passa sotto.
Allena l'aggressività con un cuscino per colpi; destabilizza i giocatori durante il taglio.
Dopo il taglio, offriti sul low-post e concludi con una mossa da post.
Lavora con un giocatore in high-post per passaggi e opzioni di hand-off/hi-lo.
Infine, aggiungi difensori.
Punti di Insegnamento
Imposta il difensore e spingiti con il piede esterno.
Taglia aggressivamente, passando vicino al cono.
Comunicazione nei passaggi: contatto visivo, chiedi la palla con la mano anteriore.
Concludi con la mano sinistra da sinistra, e viceversa per la destra.