Pallacanestroesercizio: esercizio di rimbalzo

Adatto alle seguenti tecniche: cattura , difendere , attacchi , forza

Esercizio di rimbalzo

Esecuzione
  • Tutti i giocatori si posizionano in fila uno dietro l'altro.
  • Il primo giocatore lancia la palla contro il tabellone.
  • Gli altri giocatori cronometrano il loro salto per afferrare la palla in aria e rilanciarla contro il tabellone.
  • Il ventesimo giocatore lancia la palla nel canestro.
  • Ripetere questo esercizio sia sul lato destro che sinistro.
  • I giocatori girano intorno a un cono o all'allenatore e si rimettono in fila.
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
1
1
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores