Pallacanestroesercizio: esercizio di sheridan

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , in forma , cattura , riscaldamento , condizione

Esercizio di sheridan

Esecuzione
  • Il rimbalzista (1) passa al giocatore di uscita (2) e corre dietro il giocatore di uscita lungo la linea laterale verso l'altro lato per ricevere il pallone di ritorno per un lay-up.
  • Il giocatore di uscita (2) passa al giocatore nel cerchio centrale (3), che poi palleggia fino a circa la linea dei tre punti e effettua un passaggio rimbalzante a (1) per un lay-up.
  • Il giocatore (3) prende il rimbalzo e diventa il giocatore (1) dall'altra parte del campo.
  • Con 10 persone o più, c'è anche un giocatore (4) nell'angolo lontano. In tal caso, il giocatore (3) passa al giocatore (4), che poi effettua un passaggio rimbalzante al giocatore (1) e successivamente prende il rimbalzo diventando il giocatore (1).

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores