Pallacanestroesercizio: gioco delle carte - tiro

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , condizione , forza

Gioco delle carte - tiro

Obiettivo
  • Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e eseguendo gli esercizi associati.
Esecuzione
  • I partecipanti tirano a canestro e possono prendere una carta se segnano.
  • Ogni carta ha un simbolo: fiori, picche, cuori o quadri.
  • Ogni simbolo rappresenta un esercizio specifico di fitness:
    • Cuori: Flessioni
    • Picche: Squat
    • Fiori: Burpee
    • Quadri: Affondi
  • Dopo aver preso una carta, il giocatore esegue l'esercizio corrispondente, il numero di volte indicato sulla carta. Ad esempio, Cuori 4 significa 4 flessioni.
  • Dopo l'esercizio, possono continuare a tirare.
  • Il gruppo con il maggior numero di carte vince.

Caratteristiche dell'esercizio

8
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: