Pallacanestroesercizio: gioco delle carte: tiro e fitness

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , condizione , forza

Obiettivo

Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e eseguendo gli esercizi di fitness corrispondenti.

Esecuzione

Ad ogni canestro, il giocatore può prendere una carta.
Ogni carta ha un seme: fiori, picche, cuori o quadri.
Il seme della carta determina l'esercizio di fitness:
- Cuori: Flessioni
- Picche: Squat
- Fiori: Burpee
- Quadri: Affondi
Esegui l'esercizio il numero di volte indicato sulla carta. Ad esempio, Cuori 4 significa fare 4 flessioni.
Dopo aver completato l'esercizio, il giocatore può tirare di nuovo.
Il gruppo con il maggior numero di carte alla fine vince.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

100

Non applicabile