Pallacanestroesercizio: lay-up con zigzag e coni

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , riscaldamento , dribblare

Lay-up con zigzag e coni

Esecuzione
  • Assicurati che tutti i giocatori abbiano un pallone.
  • Il giocatore inizia accanto al cono vicino all'area.
  • Il giocatore palleggia verso il canestro.
Variazioni
  • Il giocatore si ferma su due piedi per un tiro in sospensione.
  • Il giocatore inizia il ritmo a due tempi per un lay-up:
  • Dalla destra: prima piede destro, stacco con il piede sinistro.
  • Dalla sinistra: prima piede sinistro, stacco con il piede destro.
  • Il giocatore prende il proprio rimbalzo e palleggia attorno al cono.
  • Il giocatore zigzaga tra i coni.
  • Il giocatore si unisce di nuovo alla fila vicino al canestro.
Forma di gioco
  • Il gruppo che segna per primo 20 punti vince.
  • Con un gruppo numeroso, questa attività può essere svolta su entrambi i lati del campo.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
12
12
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12