Pallacanestroesercizio: movimento della palla e cambiamento di direzione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare

Movimento della palla e cambiamento di direzione

Esecuzione
  • Ogni giocatore ha una palla.
  • Posiziona i cinque coni come nel disegno.
  • Ad ogni cono, i giocatori effettuano un cambiamento di direzione.
  • Tra i primi due coni, continuano ad eseguire il loro cambiamento di direzione.
  • Dopo i coni, c'è la possibilità di effettuare un tiro o un lay-up.
Attenzione
  • Assicurati di effettuare cambiamenti di direzione chiari.
  • Accelera dopo ogni cambiamento.
  • Mostra aggressività nell'esecuzione.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
5
1
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18