Pallacanestroesercizio: sfida di tiro per tre squadre

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , in forma , condizione

Esecuzione

Dividere la squadra in tre gruppi di quattro giocatori ciascuno. Un gruppo si posiziona su ogni linea di fondo, il terzo gruppo al centro del campo.
I giocatori al centro si dispongono lungo la linea di metà campo.
Al segnale del fischio, i giocatori al centro corrono verso la linea di fondo e chiedono una palla.
Il giocatore riceve la palla, tira verso il canestro più vicino e recupera il proprio rimbalzo.
Il giocatore che ha passato la palla corre dall'altra parte del campo per ricevere un passaggio dall'altra linea di fondo.
La rotazione continua.

Punti di apprendimento

I giocatori devono lavorare duramente per migliorare la condizione fisica.
Fornire un obiettivo per il passaggio e utilizzare tecniche corrette di piedi e tiro.
Assicurarsi di effettuare passaggi puliti e precisi.

Variazioni

Variare il tipo di tiro (tiri da tre punti, tiri da media distanza, lay-up, ecc.).
Dare ai giocatori un limite di tempo e un obiettivo per il numero di canestri da realizzare.
Adattare in base al livello della squadra o al tempo disponibile.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores