Pallacanestro
Accesso
Registro
pallacanestro
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: tessitura con pallini
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
,
in forma
,
riscaldamento
,
condizione
Tessitura con pallini
3 file sulla linea di fondo.
Il giocatore centrale ha la palla e inizia l'intreccio con i 2 giocatori esterni.
Sull'altra linea di fondo ci sono 2 giocatori con la palla.
Il centrale esegue un lay up e i giocatori esterni prendono la palla dai giocatori sulla linea di fondo ed eseguono un tiro.
Il giocatore che ha eseguito il lay up esegue l'intreccio di nuovo con loro.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
8
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palla
8
Adatto ai seguenti livelli:
Anziani
U22
U20
Giovani U18
Giovani U16
Giovani U14